Ngày qua ngày, chúng ta ngập trong những câu chuyện về mỹ phẩm và thực phẩm bổ sung nhắc nhở chúng ta trở nên mảnh mai hơn, sống khỏe mạnh hơn, chống lại sự tấn công của tuổi tác trên khuôn mặt và cơ thể của chúng ta mà không còn có thể không đau đớn nhận thức được sự già đi mỗi năm. Chúng ta lo lắng về tóc bạc, nếp nhăn, ngực chảy xệ và bụng ngày càng to tròn. Chắc chắn rằng lớn lên có thể là một điều hạnh phúc và phải có một số cách dễ dàng để kết hợp các biện pháp bảo vệ an toàn, đơn giản vào thói quen hàng ngày của chúng ta mà không trở thành một thứ gì đó đắt tiền?
Chúng tôi đã thực hiện một số nghiên cứu trên Internet và phát hiện ra rằng cần nghỉ ngơi đầy đủ, loại bỏ các biểu hiện trầm trọng và nỗ lực thực sự để có vẻ ngoài tốt. Không có gì hiệu quả bằng việc để sự tự tin bên trong bạn tỏa sáng và điều này đến từ việc bạn nhìn và cảm thấy hài lòng về bản thân.
Dưới đây là mười thói quen quan trọng để khiến bạn cảm thấy như vậy…
Ngủ đúng
- Chọn gối của bạn cẩn thận
Cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngon là chọn loại gối giúp bạn có thể chìm vào đầu mệt mỏi. Cố gắng không vùi mặt vào gối vì thực hiện động tác này mỗi đêm sẽ gây áp lực lên mặt và làm giảm lưu thông máu ở mặt. Đây là nguyên nhân hình thành nếp nhăn, vì vậy hãy chuẩn bị cho mình một thứ gì đó thật mềm mại. Và đối với vỏ gối, không có gì mang lại cảm giác sang trọng hay tốt cho da mặt của bạn bằng vải lụa và vải dạ.
- Đi vào giấc ngủ với những suy nghĩ hạnh phúc
Bí mật của cảm giác tốt là đi vào giấc ngủ với tinh thần phấn chấn, vì vậy hãy luôn nghĩ những suy nghĩ vui vẻ khi bạn chìm vào giấc ngủ. Hãy nhớ hít thở thật sâu khi thả hồn vào giấc ngủ. Hơi thở cuối cùng có ý thức càng sâu và dài thì giấc ngủ của bạn sẽ càng sâu và điều này kết hợp với những suy nghĩ vui vẻ của bạn là bí quyết để bạn có được một giấc ngủ thực sự tốt. Nếu bạn có thể làm điều này hàng ngày (vâng, đó là để phát triển nó như một thói quen), bạn sẽ ngày càng ít ngủ hơn để giữ được sự trẻ trung và tỉnh táo.
- Thức dậy với cảm giác mặt và cơ thể bừng sáng
Tại đây, bạn có thể thử sử dụng các loại kem dưỡng da ban đêm tốt cho da mặt và cơ thể ngay cả khi bạn ngủ. Không có gì sai khi được hưởng lợi từ tất cả những nghiên cứu tuyệt vời được thực hiện bởi các công ty mỹ phẩm, vì vậy chắc chắn đầu tư vào việc chăm sóc da tốt là điều nên làm. Đây là điều mang lại sự mới mẻ và rạng rỡ cho vẻ ngoài của bạn để khi bạn nhìn thấy mình trong gương khi bạn đánh răng và rửa mặt, suy nghĩ đầu tiên về bạn là tích cực. Điều này thực sự kỳ diệu cho bạn trong suốt thời gian còn lại của ngày.
- Những lợi ích tuyệt vời của nước
Cơ thể rất dễ mất nước và đó là lúc chúng ta cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy nghĩ đến việc cây cối héo úa khi không được tưới nước. Vì vậy, hãy uống một cốc nước vào buổi tối trước khi ngủ và một cốc nước khác vào buổi sáng. Nước cũng làm loãng tất cả muối trong cơ thể nên việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng đảm bảo không giữ nước. Giữ nước đã được phát hiện là nguyên nhân thực sự khiến chúng ta cảm thấy đầy hơi và trông sần sùi và béo! Uống đủ nước và cơ thể cũng vui vẻ cho phép rút hết nước ra ngoài.
Kích thích cơ thể và trí óc
- Tập thể dục buổi sáng
Xây dựng thói quen vào buổi sáng khi bạn kích thích dòng chảy của máu và dòng chảy của chi trong cơ thể. Có rất nhiều cách để tập thể dục và bơm thận tuyến tố đến nỗi không có lý do gì để bạn không dành ít nhất một giờ mỗi ngày để làm việc này. Những lợi ích này thật đáng kinh ngạc bởi vì lưu lượng máu tăng nhanh và sử dụng cơ bắp và gân cốt là những gì tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, ngăn chặn sự trì trệ và già đi. Trừ khi bạn sử dụng cơ thể của mình, nó sẽ già đi.
- Kích thích Tâm trí
Nó không chỉ là cơ thể phải được sử dụng. Trí óc thậm chí còn quan trọng hơn vì chính tâm trí cung cấp năng lượng cho cơ thể và mọi thứ khác giúp cuộc sống của chúng ta thoải mái và hạnh phúc. Vì vậy, điều quan trọng là phải kích thích tâm trí. Nếu bạn không làm như vậy, tâm trí trở nên lười biếng và tinh thần lỏng lẻo chắc chắn là giai đoạn đầu của quá trình lão hóa. Tốt nhất là học cách thực hiện một số hình thức thiền, điều chỉnh nó cho phù hợp với hơi thở quan trọng mang lại cho chúng ta sự sống. Nhưng nếu bạn cảm thấy thiền định vượt quá tầm với mình, thì hãy hình thành thói quen đọc sách, hoặc tìm cho mình một nhóm bạn để tranh luận và thảo luận các vấn đề. Hãy nhớ rèn luyện trí óc và bạn sẽ trẻ mãi không già, bởi vì cuối cùng việc trẻ trung hơn và cảm thấy tốt hơn đều xuất phát từ tâm trí.
- Làm sạch cơ thể
Hãy xen kẽ giữa việc tắm ngắn và ngâm mình trong bồn tắm dài, và sử dụng cả nước nóng và lạnh để kích thích quá trình làm sạch. Mưa rào đang tiếp thêm sinh lực, đặc biệt là khi bạn thay nước lạnh với nước nóng. Điều này khiến hệ thống làm sạch tự nhiên của cơ thể bị kích thích và cũng truyền năng lượng dương cho cơ thể. Ngâm mình lâu trong bồn tắm là cách tuyệt vời để sử dụng tất cả những hương thơm tuyệt vời mà giờ đây đã trở nên quá dễ dàng. Bạn không cần phải đến Spa tốn kém để cảm nhận những lợi ích này. Ngày nay, có rất nhiều nhãn hiệu sản phẩm Spa tuyệt vời cung cấp nhiều loại muối tắm, bọt và dầu thơm thực sự có lợi. Vì vậy, có mọi lý do để làm sạch da mặt và cơ thể đúng không. Một phần của cảm giác tốt về tinh thần và thể chất là cảm thấy sạch sẽ và trẻ hóa. Làm sạch bằng nước làm điều này cho chúng tôi.
- Màu & Dưỡng tóc của bạn
Không có gì già hơn một mái đầu bạc. Vì vậy, nhuộm tóc và làm điều này như một phần quan trọng nhất của thói quen chống lão hóa của bạn. Che những màu xám đó và đi xa hơn. Bắt đầu nhuộm tóc nổi bật và ánh sáng yếu. Không gì mang lại cho một người đàn ông hay phụ nữ trưởng thành sự tự tin hơn một mái tóc đẹp tỏa sáng. Đảm bảo là bóng và bóng. Vì vậy, hãy giữ vẻ ngoài trẻ trung hơn bằng cách nhuộm và dưỡng tóc thường xuyên.
- Giữ dáng
Những người trẻ tuổi không bao giờ đánh giá cao cơ bụng thon gọn của họ cho đến khi họ lớn lên và bắt đầu nhận ra rằng sau một độ tuổi nhất định, bụng sẽ không còn phẳng nữa! Chắc chắn rằng tất cả chúng ta ngồi xuống quá nhiều, và chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và vâng chúng ta không tập thể dục đầy đủ – tuy nhiên, khi chúng ta già đi, ngay cả khi chúng ta không phạm bất kỳ điều gì trong số những điều này, chúng ta vẫn phải đối mặt với sự lười biếng cơ dạ dày và trung niên lan tỏa.
Chúng ta cần xây dựng một số thói quen tập thể dục để giải quyết vấn đề lây lan dạ dày và trong khi chúng ta đang ở đó, cũng phải chăm sóc các khu vực có vấn đề khác. Thật hạnh phúc, ngày nay có hàng triệu cách để giữ gìn vóc dáng – sử dụng máy móc, tham gia câu lạc bộ sức khỏe, tham gia một môn thể thao, đi bộ, chạy, khiêu vũ, yoga – bạn có thể lựa chọn. Mọi người sẽ có một cách yêu thích cá nhân để trẻ trung hơn và trông đẹp hơn. Nỗ lực để bắt đầu là 3/4 trận chiến đã thắng!
- Sửa mặt
Điều quan trọng là phải đảm bảo mặt không bao giờ bị khô đến mức bắt đầu trông giòn, có nếp nhăn và chảy xệ. Tất cả các loại yếu tố đều có tác dụng thực hiện điều này đối với khuôn mặt khi chúng ta già đi, vì vậy, thực sự cần phải có ít nhất một chút hiểu biết về kem dưỡng ẩm da mặt và các loại huyết thanh mỹ phẩm khác giúp bù nước cho khuôn mặt và mang lại vẻ tươi trẻ đầy đặn. Cần đặc biệt chú ý đến mắt và môi, những nơi có xu hướng chịu tác động của quá trình lão hóa đầu tiên. Giảm sưng húp mắt bằng cách ấn nhẹ một chiếc thìa kim loại trong tủ lạnh vào dưới mắt. Hoặc dội nước đá lạnh lên mặt vào mỗi buổi sáng trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
Tiếp theo hãy tập thói quen xoa bóp mặt và cánh tay bằng các loại kem chống nhăn. Có một số khu vực quan trọng dường như cần được chú ý đặc biệt – trán giữa hai lông mày là một trong những khu vực rõ ràng nhất vì đây là những đường lo lắng có thể phát triển thành các nếp nhăn trông xấu xí; rồi những vết chân chim ở đuôi mắt do mặt nhăn quá nhiều khi ta nói chuyện; tiếp theo là những dòng ‘chảy máu’ ra khỏi miệng. Những nơi dễ bị tổn thương khác như cổ họng và bàn tay cần được xoa bóp thường xuyên bằng kem, để các nếp nhăn không bao giờ có cơ hội hình thành. Xây dựng thói quen chăm sóc chống nếp nhăn của bạn để nó trở thành một thói quen bạn không thể sống thiếu. Kết quả vượt ra ngoài thể chất vì bạn thực sự cảm thấy rất tốt và mức độ tự tin của bạn tăng cao mỗi khi ai đó tâng bốc bạn bằng cách nói với bạn rằng bạn trông trẻ như thế nào. Nếu bạn cần bắt đầu trở lại để trông trẻ hơn, bằng mọi cách, hãy đi nâng cơ mặt. Hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến một bác sĩ có uy tín.
